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건강한 피부는 양질의 영양에서 출발합니다. 건강해 보이는 피부를 위해서는 항산화 물질이 풍부한 음식을 선택하세요.

항산화 비타민의 효과에 대해서는 정말 많이 들어 보셨을 것입니다. 다이어트 중이더라도, 항산화 비타민으로 가득한 맛있는 음식들이 정말 많기 때문에 얼마든지 건강한 대안을 찾을 수 있습니다. 항산화 비타민이 뒷받침된 건강한 다이어트는 신체 뿐 아니라 피부에서까지도 건강한 변화를 느낄 수 있습니다.

항산화 비타민으로 가꾸는 드러나는 건강한 피부

항산화 비타민의 중요성은 많은 매체에서 강조되어 왔습니다. 뿐만 아니라 선호하는 스킨케어 제품에 피부에 좋은 비타민이 들어 있는지 확인하기 위해 라벨을 꼼꼼히 읽고 계실 것입니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 효과가 있기 때문입니다. 항산화 비타민은 활성 산소를 없애 줍니다. 얼굴 등 국소 부위에 바르는 항산화 제품도 효과가 있고 하지만 음식을 통한 섭취도 몸 전체의 기능에 도움을 줍니다.

주변에 흔히 존재하며 맛있는 항산화제

어렸을 때 "비타민 먹어라"라는 말을 들으면 아마 막연하게 거부감을 가지셨던 분도 있을겁니다. 하지만 좋은 소식은, 항산화 비타민이 들어 있는 대부분의 음식은 맛있습니다. 베리류, 당근, 시금치 그리고 감귤류를 비롯해 항산화 물질이 풍부한 각종 채소와 과일로 다이어트 식단을 짤 수 있습니다. 비타민이 풍부한 식품은 활성 산소의 형성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 물론, 항산화제인 비타민 C와 E가 포함된 멀티비타민과 기초 화장품도 필요합니다.
비타민 C가 필요한 이유
비타민 C는 피부 구조를 탄탄하게 하는 데 사용됩니다. 제품 라벨을 볼 때 비타민 C가 성분표에 없다고 놀라지 마십시오. 아마 아스코르빈산, 테트라헥실데실 아스코르브산염, 소듐 아스코르빌 포스페이트 혹은 다른 형태로 들어 있을 것입니다.
비타민 E가 필요한 이유
비타민 E는 우리 주변에서 가장 널리 알려진 항산화제 중 하나입니다. 이 비타민도 역시 피부에 놀라운 효과를 가져다 줄 수 있습니다. 마찬가지로, 제품 라벨에 비타민 E 대신 토코페롤이나 토코트리에놀이라는 성분이 쓰여있다면 이 제품에 비타민 E가 들어 있다는 것을 알 수 있습니다.
활성 산소 방지

활성 산소에 대해서도 정말 많이 들어 보셨을 것입니다. 활성 산소란 무엇일까요? 활성 산소란 하나의 홀전자가 포함된 불안정한 분자로, 산화에 취약합니다. 복잡하게 느껴지시나요? 활성 산소의 형성이 우리 몸 속 세포에서 항상 일어난다는 것만 기억하시면 됩니다. 이는 정상적인 현상입니다. 공기 오염, 담배 또는 살충제에 노출되면 활성 산소가 생길 수 있고 일상적인 신진대사의 일부로도 생성됩니다. 우리 몸 자체에서 활성 산소를 만드는 것입니다. 이러한 활성 산소는 식단을 통해 섭취하는 항산화제를 통해 없앨 수 있는데, 바로 살아 있는 피부 조직에서 사용할 수 있는 활성 산소이기 때문입니다. 반가운 소식은, 활성 산소의 적은 항산화제이기 때문에 항산화 비타민과 항산화제가 풍부한 음식이야말로 여러분의 신체와 피부를 위한 완벽한 선택이 되어 준다는 것입니다.

피부 표피층의 활성 산소를 제거하기 위해서는 매일 세정, 영양 공급 및 피부 보호를 위한 제품들을 포함한 스킨케어를 잊지 말아야 합니다. 활성 산소로 인한 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있는 항산화 비타민 C와 E가 들어 있는 제품을 선택하십시오.

또한, SPF30 이상의 자외선 차단제를 꼭 바르고 외출하세요. 그리고 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하십시오. 이렇게 간단한 생활습관으로 짧은 시간 내에 건강한 피부를 얻을 수 있습니다. 잊지 마십시오. 최고의 아름다움은 바로 건강미 넘치는 피부입니다.
12가지 비타민을 피부에 직접 공급하는 방법?
비타민 C와 E 뿐 아니라 피부건강에 이로운 비타민이 더 있습니다. 비오틴, 비타민 B1, 비타민 B12, 비타민 B2, 나이아신아마이드, 비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 B9 (엽산), 비타민 A, 비타민 K, 이렇게 12가지 비타민 모두가 피부에 좋은 비타민들인데, 민감성 피부에 저항력을 키우고 피부 세포의 에너지 대사를 활발하게 하거나, 피부 보습막을 형성하여 건조하고 연약해진 피부 장벽을 튼튼하게 도와주는 등 다양한 기능들을 합니다. 이 12가지의 비타민 성분이 모두 들어있는 허벌라이프 뉴트리션 비타민 마스크 제품으로 피부에 비타민을 직접 공급해 주면 더욱 효과적으로 건강해 보이는 피부를 만들 수 있습니다.